Konica Lee 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Konica Lee 桃園
ID 242214

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10.0 km | 01:05:05 | 06:30/km

2016 Jo愛Run 喬本樂活路跑賽

官方成績
日期	2016-12-04
成績	01:05:05
總名次	143 / 695
分組名次	30 / 108
平均速度	06:30/km

日期: 2016-12-04 06:30 - 地點: 屏東縣農業科技園區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 564 Cal - 總步數: 11124 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

06'02" (+00'12")

1002 / 1002

168 / 98

2

05'52"

(11'55")

05'50"

1004 / 2006

170 / 100

3

06'09"

(18'04")

06'08" (+00'18")

1002 / 3009

169 / 96

4

06'12"

(24'16")

06'10" (+00'20")

1004 / 4013

170 / 95

5

06'08"

(30'24")

06'07" (+00'17")

1002 / 5016

171 / 95

展開計圈分析

桃園

Konica Lee

·

賽前宣言: Konica加油!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 146.64 km

ASICS GT-2000 累積 : 1407.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, Alwin 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

Konica Lee 謝謝彥伶！我很佩服妳每天持續不斷運動的毅力，妳也很厲害！

2016-12-10 20:08 ·

1 個人推

丁彥伶越來越懶惰了我！唉

2016-12-12 04:19 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'52"	00:11'55"
3	06'09"	00:18'04"
4	06'12"	00:24'16"
5	06'08"	00:30'24"
6	06'14"	00:36'38"
7	06'21"	00:42'59"
8	06'21"	00:49'20"
9	06'27"	00:55'47"
10	06'22"	01:02'09"
10.5	06'26"	01:05'05"

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