Sherry Yen 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Sherry Yen 台北市
ID 161167

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26.5 km | --:--:-- | --:-- | 第9半馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	-- : --
總名次	10 / -
分組名次	1 / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'48")

00:22'48"

00:47'19"

10 km

(00:47'19")

00:24'31" (+01'43")

15 km

(01:14'15")

00:26'56" (+04'08")

00:52'53" (+05'34")

20 km

(01:40'12")

00:25'57" (+03'09")

25 km

(02:08'30")

00:28'18" (+05'30")

00:00'00"

Finish

()

日期: 2016-12-04 06:00 - 總爬升: 289 m - 地點: 新竹 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1387 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'19"

(08'44")

04'19" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'42"

(13'27")

04'42" (+00'33")

1000 / 3000

4

04'37"

(18'05")

04'37" (+00'28")

1000 / 4000

5

04'42"

(22'48")

04'42" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 233.03 km

mizuno WAVE EMPEROR皇速2 累積 : 965.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gavin Wang, 梁澤鈞和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'19"	00:08'45"
3	04'43"	00:13'28"
4	04'37"	00:18'05"
5	04'43"	00:22'48"
6	04'50"	00:27'38"
7	04'48"	00:32'26"
8	04'58"	00:37'24"
9	04'55"	00:42'19"
10	05'00"	00:47'19"
11	05'45"	00:53'04"
12	06'03"	00:59'07"
13	04'45"	01:03'52"
14	05'36"	01:09'28"
15	04'47"	01:14'15"
16	06'08"	01:20'23"
17	04'10"	01:24'33"
18	05'26"	01:29'59"
19	05'02"	01:35'01"
20	05'11"	01:40'12"
21	07'58"	01:48'10"
22	05'21"	01:53'31"
23	04'50"	01:58'21"
24	04'59"	02:03'20"
25	05'10"	02:08'30"
26	05'36"	02:14'06"
26.4	05'12"	02:16'25"

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成績 : 01:07:05

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