潘信平 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

潘信平台南
ID 219802

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5.0 km | 00:28:18 | 05:38/km

日期: 2016-11-30 05:20 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 05'30" / 05'29" / 05'39" / 05'44" / 05'46" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'29"

1000 / 1000

2

05'31"

(11'01")

05'29"

1005 / 2006

3

05'44"

(16'45")

05'39" (+00'10")

1013 / 3020

4

05'43"

(22'28")

05'42" (+00'13")

1000 / 4020

5

05'44"

(28'12")

05'47" (+00'18")

990 / 5011

6

00'06"

(28'18")

04'00"

24 / 5036

11月累積里程 : 95.37 km

XT 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 陳榮興和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'29"	00:10'59"
3	05'39"	00:16'38"
4	05'44"	00:22'22"
5	05'46"	00:28'08"
5.0	13'53"	00:28'18"

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