黃小秋 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃小秋台東
ID 83304

218 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.4 km | 00:55:58 | 05:21/km

日期: 2016-11-30 19:14 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 微微風～ - 卡路里: 431 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 05'46" / 05'18" / 05'15" / 05'19" / 05'19" / 05'24" / 05'12" / 05'02" / 05'19" / 04'08" / 09'25" /

台東

黃小秋

Andy Tsang 說推

·

台東

黃小秋

Ryuichi 樂福哥和 Andy Tsang 說推

·

基本訓練
--
姐的錯！姐剁手！(本月第6雙...-_-#

11月累積里程 : 80.61 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

劉木雄, 愛漫跑和其他 65 人說推

·

觀看另 14 則留言

大衛王早安～週六愉快～鞋子水喔^^

2016-12-03 07:56 ·

郭財誠早安～妳的速度很快配速也棒！

2016-12-03 08:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'18"	00:11'04"
3	05'15"	00:16'19"
4	05'19"	00:21'38"
5	05'19"	00:26'57"
6	05'24"	00:32'21"
7	05'12"	00:37'33"
8	05'02"	00:42'35"
9	05'19"	00:47'54"
10	04'08"	00:52'02"
10.4	09'32"	00:56'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km