4.3 km | 00:28:05 | 06:35/km日期: 2016-11-15 19:38 - 總爬升: 131 m - 地點: 戶政小7-->涼傘亭 - 平均心率: 165 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%
Pace: 06'23" / 06'35" / 07'07" / 06'14" / 06'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+00'10") | 991 / 991 |
| 2 | | 06'32" (+00'17") | 1003 / 1994 |
| 3 | | 07'06" (+00'51") | 998 / 2993 |
| 4 | | 06'15" | 998 / 3992 |
| 5 | | 06'42" (+00'27") | 268 / 4260 |
小六哥揪跑
遇到好久不見的廷哥
太久沒跑，後山的坡都爬不上了
小六哥陪我慢慢跑，途中還遇見山神，飛快的跑走
終於爬上涼亭，按個暫停把跑步終止了.....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 58.47 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'35" | 00:12'58" |
| 3 | 07'07" | 00:20'05" |
| 4 | 06'14" | 00:26'19" |
| 4.3 | 06'42" | 00:28'04" |
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