8.5 km | 00:56:35 | 06:41/km日期: 2016-12-08 19:58 - 地點: 觀塘 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 59%
Pace: 08'37" / 06'11" / 07'04" / 06'32" / 09'23" / 07'26" / 06'53" / 10'08" / 09'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'12" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'30" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'33" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'20" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'45" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'12" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'44" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'46" (+02'36") | 463 / 8463 |
觀塘遊樂場, 觀塘海濱長廊, 承豐道, 折返觀塘海濱長廊, 觀塘遊樂場
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
151.36 km 
Asics Nimbus 17 累積 :
933.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'37" | 00:08'37" |
| 2 | 06'11" | 00:14'48" |
| 3 | 07'04" | 00:21'52" |
| 4 | 06'32" | 00:28'24" |
| 5 | 09'23" | 00:37'47" |
| 6 | 07'26" | 00:45'13" |
| 7 | 06'53" | 00:52'06" |
| 8 | 10'08" | 01:02'14" |
| 8.5 | 09'48" | 01:06'47" |
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