11.5 km | 01:05:51 | 05:43/km日期: 2013-10-03 17:15 - 地點: 沙田 -> 大埔 - 天氣: 陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 890 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
Pace: 05'49" / 05'38" / 05'37" / 05'32" / 05'42" / 05'42" / 06'17" / 05'41" / 05'40" / 05'36" / 05'38" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" | 5048 / 5048 |
| 2 | | 05'46" (+00'07") | 5133 / 10182 |
| 3 | | 05'34" | 1365 / 11547 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 171.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'38" | 00:11'27" |
| 3 | 05'37" | 00:17'04" |
| 4 | 05'32" | 00:22'36" |
| 5 | 05'42" | 00:28'18" |
| 6 | 05'42" | 00:34'00" |
| 7 | 06'17" | 00:40'17" |
| 8 | 05'41" | 00:45'58" |
| 9 | 05'40" | 00:51'38" |
| 10 | 05'36" | 00:57'14" |
| 11 | 05'38" | 01:02'52" |
| 11.5 | 06'08" | 01:05'51" |
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