5.0 km | 00:27:29 | 05:29/km日期: 2016-11-30 20:39 - 地點: 萬丹小小學 - 天氣: 很涼 - 平均心率: 166 - 卡路里: 338 Cal - 總步數: 4689 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 93%
Pace: 05'25" / 05'20" / 05'25" / 05'31" / 05'41" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'22" (+00'04") | 1008 / 1008 | 174 / 106 |
| 2 | | 05'18" | 1004 / 2012 | 172 / 109 |
| 3 | | 05'23" (+00'05") | 1006 / 3018 | 169 / 109 |
| 4 | | 05'31" (+00'13") | 1006 / 4025 | 170 / 105 |
| 5 | | 05'36" (+00'18") | 1004 / 5029 | 166 / 106 |
來各5分半速....5K
集滿100K....結束這個月
乾....好喘...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
104.26 km 
puma IGNITE XT 累積 :
1155.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'20" | 00:10'45" |
| 3 | 05'25" | 00:16'10" |
| 4 | 05'31" | 00:21'41" |
| 5 | 05'41" | 00:27'22" |
| 5.0 | 09'29" | 00:27'29" |
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