林蘇榮 2016/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

林蘇榮基隆
ID 216819

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5.2 km | 00:36:51 | 07:07/km

日期: 2016-12-09 17:35 - 地點: 瑞塘國小外圍 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 07'18" / 06'50" / 07'00" / 07'15" / 07'06" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'13" (+00'24")

996 / 996

2

06'49"

(14'01")

06'49"

997 / 1994

3

07'00"

(21'01")

06'58" (+00'09")

1002 / 2997

4

07'28"

(28'29")

07'15" (+00'26")

1027 / 4025

5

07'06"

(35'35")

07'08" (+00'19")

993 / 5018

6

01'16"

(36'51")

07'31" (+00'42")

168 / 5186

瑞塘國小外圍８圈﹏

12月累積里程 : 125.79 km

Android - HTC HTC_E9pw 上傳 | 7 years ago

這版不使用和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'50"	00:14'08"
3	07'00"	00:21'08"
4	07'15"	00:28'23"
5	07'06"	00:35'29"
5.2	08'02"	00:36'51"

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