Benson 2013/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 新竹
ID 4140

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7.0 km | 00:44:45 | 06:25/km

日期: 2013-10-04 12:10 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 晴時多雲有風 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 06'31" / 06'26" / 06'17" / 07'12" / 05'57" / 05'55" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'30" (+00'34")

1001 / 1001

2

06'32"

(13'03")

06'24" (+00'28")

1019 / 2020

3

06'19"

(19'22")

06'17" (+00'21")

1004 / 3024

4

07'15"

(26'37")

07'13" (+01'17")

1004 / 4029

5

05'56"

(32'33")

05'56"

999 / 5028

6

05'59"

(38'32")

05'54"

1011 / 6040

輕鬆跑...今天有: 貴哥, 小馬哥, Jax, 孟毅一起跑!

chonma今天走路又提供海尼根補給! 還提供4個三鐵的錦囊為我加油, 只能比賽時才能開ㄛ! 真是有趣! 感恩XDD

10月累積里程 : 400.27 km

Saucony ProGrid Kinvara 累積 : 2637.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

mlincc, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 47 人說推

·

觀看另 10 則留言

Chonma 恩~ 可是東京馬一路上很多表演~
姐姐會忘記開我的錦囊

2013-10-07 15:30 ·

Benson 只怕有帥哥跟著, 她就會忘了! 哈哈

2013-10-08 08:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'26"	00:12'57"
3	06'17"	00:19'14"
4	07'12"	00:26'26"
5	05'57"	00:32'23"
6	05'55"	00:38'18"
7.0	06'42"	00:44'45"

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