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    neo 宜蘭
    ID 77
    296 位追隨者
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    neo
    全馬 | 04:48:33 | 06:50/km | 第97馬
    第二屆飛龍盃烘爐地馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-10
    成績04:48:33
    總名次236 / 833
    分組名次93 / 280
    平均速度06:50/km
    官方證書
    neo

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'01")
    		00:36'01" (+05'52")01:13'09" (+10'59")
    10 km(01:13'09")
    		00:37'08" (+06'59")
    15 km(01:45'10")
    		00:32'01" (+01'52")01:02'10"
    20 km(02:15'19")
    		00:30'09"
    25 km(02:48'13")
    		00:32'54" (+02'45")01:04'00" (+01'50")
    30 km(03:19'19")
    		00:31'06" (+00'57")
    35 km(03:54'55")
    		00:35'36" (+05'27")01:14'49" (+12'39")
    40 km(04:34'08")
    		00:39'13" (+09'04")
    Finish(04:48:33)

    日期: 2016-12-10 05:34 - 總爬升: 760 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 2716 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'20"  (06'20")
    		06'20" (+00'37")1000 / 1000
    2
    06'06"  (12'26")
    		06'06" (+00'23")1000 / 2000
    3
    06'00"  (18'27")
    		06'00" (+00'17")1000 / 3000
    4
    08'30"  (26'57")
    		08'30" (+02'47")1000 / 4000
    5
    09'03"  (36'00")
    		09'03" (+03'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'41"  (43'42")
    		07'41" (+01'58")1000 / 6000
    7
    10'34"  (54'17")
    		10'34" (+04'51")1000 / 7000
    8
    06'48"  (01:01'05")
    		06'48" (+01'05")1000 / 8000
    9
    06'05"  (01:07'11")
    		06'05" (+00'22")1000 / 9000
    10
    05'57"  (01:13'08")
    		05'57" (+00'14")1000 / 10000
    11
    06'45"  (01:19'54")
    		06'45" (+01'02")1000 / 11000
    12
    05'51"  (01:25'46")
    		05'51" (+00'08")1000 / 12000
    13
    06'10"  (01:31'56")
    		06'10" (+00'27")1000 / 13000
    14
    05'50"  (01:37'47")
    		05'50" (+00'07")1000 / 14000
    15
    07'22"  (01:45'09")
    		07'22" (+01'39")1000 / 15000
    16
    05'43"  (01:50'53")
    		05'43"1000 / 16000
    17
    05'58"  (01:56'51")
    		05'58" (+00'15")1000 / 17000
    18
    05'48"  (02:02'39")
    		05'48" (+00'05")1000 / 18000
    19
    06'45"  (02:09'25")
    		06'45" (+01'02")1000 / 19000
    20
    05'53"  (02:15'19")
    		05'53" (+00'10")1000 / 20000
    21
    07'19"  (02:22'38")
    		07'19" (+01'36")1000 / 21000
    22
    05'56"  (02:28'34")
    		05'56" (+00'13")1000 / 22000
    23
    07'58"  (02:36'33")
    		07'58" (+02'15")1000 / 23000
    24
    05'45"  (02:42'19")
    		05'45" (+00'02")1000 / 24000
    25
    05'53"  (02:48'12")
    		05'53" (+00'10")1000 / 25000
    26
    05'52"  (02:54'05")
    		05'52" (+00'09")1000 / 26000
    27
    07'21"  (03:01'26")
    		07'21" (+01'38")1000 / 27000
    28
    05'57"  (03:07'24")
    		05'57" (+00'14")1000 / 28000
    29
    05'54"  (03:13'19")
    		05'54" (+00'11")1000 / 29000
    30
    05'59"  (03:19'18")
    		05'59" (+00'16")1000 / 30000
    31
    07'49"  (03:27'07")
    		07'49" (+02'06")1000 / 31000
    32
    07'21"  (03:34'29")
    		07'21" (+01'38")1000 / 32000
    33
    06'05"  (03:40'35")
    		06'05" (+00'22")1000 / 33000
    34
    08'08"  (03:48'43")
    		08'08" (+02'25")1000 / 34000
    35
    06'11"  (03:54'55")
    		06'11" (+00'28")1000 / 35000
    36
    07'53"  (04:02'48")
    		07'53" (+02'10")1000 / 36000
    37
    08'38"  (04:11'26")
    		08'38" (+02'55")1000 / 37000
    38
    09'12"  (04:20'39")
    		09'12" (+03'29")1000 / 38000
    39
    06'32"  (04:27'11")
    		06'32" (+00'49")1000 / 39000
    40
    06'56"  (04:34'07")
    		06'56" (+01'13")1000 / 40000
    41
    11'11"  (04:45'18")
    		11'11" (+05'28")1000 / 41000
    42
    03'21"  (04:48'40")
    		09'48" (+04'05")342 / 41342
    宜蘭
    neo
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    宜蘭
    neo
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    宜蘭
    neo
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    賽前宣言: 大家加油！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 290.02 km Saucony Mayhem2 累積 : 2069.0 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    🇹🇼詹錦昌, 王頌愷 (JJ) 和其他 31 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    206'07"00:12'27"
    306'00"00:18'27"
    408'31"00:26'58"
    509'03"00:36'01"
    607'42"00:43'43"
    710'34"00:54'17"
    806'49"01:01'06"
    906'05"01:07'11"
    1005'58"01:13'09"
    1106'46"01:19'55"
    1205'52"01:25'47"
    1306'10"01:31'57"
    1405'50"01:37'47"
    1507'23"01:45'10"
    1605'43"01:50'53"
    1705'59"01:56'52"
    1805'48"02:02'40"
    1906'46"02:09'26"
    2005'53"02:15'19"
    2107'19"02:22'38"
    2205'57"02:28'35"
    2307'59"02:36'34"
    2405'45"02:42'19"
    2505'54"02:48'13"
    2605'52"02:54'05"
    2707'22"03:01'27"
    2805'58"03:07'25"
    2905'54"03:13'19"
    3006'00"03:19'19"
    3107'49"03:27'08"
    3207'21"03:34'29"
    3306'06"03:40'35"
    3408'09"03:48'44"
    3506'11"03:54'55"
    3607'54"04:02'49"
    3708'38"04:11'27"
    3809'12"04:20'39"
    3906'32"04:27'11"
    4006'57"04:34'08"
    4111'11"04:45'19"
    41.309'47"04:48'40"

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    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
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    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
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    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
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    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
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    王聖欣 上傳了新日誌
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    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
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