吳家毓 2016/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
ID 163485

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5.9 km | 00:30:30 | 05:10/km

日期: 2016-12-13 19:38 - 地點: 交通大學 - 天氣: 明天寒流要來了 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 146

Pace: 03'41" / 06'02" / 05'50" / 06'06" / 05'48" / 03'25" /

亞索1000*6(P:90s R:180s)
手動記圈
P:3'41"/3'43"/3'43"/3'41"/3'37"
R:182"/179"/179"/180"
揚書帶我跑課表!

12月累積里程 : 236.95 km

asics TARTHERZEAL TS 4 (橘色虎走訓練版) 累積 : 1884.4 km

Epson 上傳 | 7 years ago

陳坤煌, 小p 和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'41"	00:03'41"
2	06'02"	00:09'43"
3	05'50"	00:15'33"
4	06'06"	00:21'39"
5	05'48"	00:27'27"
5.9	03'25"	00:30'30"

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