胡全緯 2016/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

胡全緯台北市
ID 13764

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3.7 km | 00:30:06 | 08:09/km

日期: 2016-12-13 22:15 - 平均心率: 132 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 07'58" / 08'04" / 07'47" / 08'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'00"

(30'00")

08'08"

3686 / 3686

2

00'05"

(30'05")

13'25" (+05'17")

7 / 3694

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 192.63 km

赤腳累積 : 3301.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Louis, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	08'04"	00:16'02"
3	07'47"	00:23'49"
3.7	08'32"	00:29'45"

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