周秀琴 2016/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

周秀琴新北市
ID 243169

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2.0 km | 00:12:39 | 06:16/km

日期: 2016-12-13 20:40 - 平均心率: 122 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 06'31" / 06'02" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'33")

06'02"

1000 / 2000

3

00'05"

(12'39")

05'20"

18 / 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 332.99 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李金川, 亂攝手-RUN希望和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'02"	00:12'33"
2.0	05'31"	00:12'39"

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