李聖德[翰陽路跑] 2016/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

李聖德[翰陽路跑] 嘉義
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李聖德[翰陽路跑]

10.0 km | 00:51:29 | 05:07/km

日期: 2016-12-12 18:41 - 地點: 吳鳳操場 - 天氣: 晚上 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 57%

Pace: 04'59" / 05'07" / 05'13" / 04'57" / 05'15" / 05'01" / 05'16" / 05'13" / 05'05" / 05'11" / 04'48" /

基本訓練.

12月累積里程 : 153.24 km

TCX 上傳 | 7 years ago

江慶信（翰陽路跑）, 陳雅媛和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'07"	00:10'06"
3	05'13"	00:15'19"
4	04'57"	00:20'16"
5	05'15"	00:25'31"
6	05'01"	00:30'32"
7	05'16"	00:35'48"
8	05'13"	00:41'01"
9	05'05"	00:46'06"
10	05'11"	00:51'17"
10.0	04'48"	00:51'30"

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