Pietreo 2012/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

Pietreo 南投
ID 2919

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7.8 km | 01:04:00 | 08:10/km

日期: 2012-07-26 16:52 - 地點: 文四運動場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 08'35" / 07'14" / 06'36" / 06'29" / 06'29" / 06'31" / 11'56" / 12'13" /

7/28預定配速:0-5km 6分30秒,6-15 6分,15-25 6分30秒,26-35 7分,36-42 7分30秒共計4小時45分,一切還是以當場心律為主,因為容易緊張,通常一開始心率就會標高,所以一開跑能多慢就多慢.

7月累積里程 : 433.69 km

XT 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, CHOU CHUAN 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	07'14"	00:15'49"
3	06'36"	00:22'25"
4	06'29"	00:28'54"
5	06'29"	00:35'23"
6	06'31"	00:41'54"
7	11'56"	00:53'50"
7.8	12'12"	01:04'00"

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