jenny law 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

jenny law 香港
ID 14231

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最佳成績:

半馬 : 02:45:42

全馬 : 05:51:24

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4397.4 km |

0.0 km
2024 年 :

180.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	48.0	0.0
Oct	49.3	0.0
Sep	21.6	0.0
Aug	33.6	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	7.3	0.0

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里程碑 (60)

2023/04/09 jenny law 完成了第 20 半馬! - 2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場
2018/12/09 賀！jenny law 破PB - 半馬 | 02:45:42
2018/10/28 賀！jenny law 破PB - 半馬 | 02:51:31
2017/12/31 jenny law 完成了第 10 半馬! - 2017河源萬綠湖國際馬拉松
2017/11/19 賀！jenny law 破PB - 全馬 | 05:51:24
2017/02/12 賀！jenny law 破PB - 全馬 | 06:03:00
2017/02/12 jenny law 完成了第 10 馬! - 渣打香港馬拉松2017

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6.0 km | 00:53:15 | 08:48/km

日期: 2016-12-04 18:44 - 總爬升: 243 m - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 07'38" / 07'03" / 08'09" / 10'22" / 09'03" / 10'26" / 15'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+00'36")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'41")

07'02"

1000 / 2000

3

08'08"

(22'50")

08'08" (+01'06")

1000 / 3000

4

10'21"

(33'11")

10'21" (+03'19")

1000 / 4000

5

09'03"

(42'15")

09'03" (+02'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 72.97 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, Sundae 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'03"	00:14'41"
3	08'09"	00:22'50"
4	10'22"	00:33'12"
5	09'03"	00:42'15"
6	10'26"	00:52'41"
6.0	14'57"	00:53'22"

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