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jenny law
香港
ID 14231
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jenny law
恭喜破PB
全馬
|
05:51:24
|
08:19/km
|
第11馬
第7回神戸マラソン（KOBE MARATHON 2017)
官方成績
日期
2017-11-19
成績
05:51:24
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'34")
00:35'34"
01:11'47"
10 km
(01:11'47")
00:36'13" (+00'39")
15 km
(01:49'50")
00:38'03" (+02'29")
01:19'46" (+07'59")
20 km
(02:31'33")
00:41'43" (+06'09")
25 km
(03:15'43")
00:44'10" (+08'36")
01:32'25" (+20'38")
30 km
(04:03'58")
00:48'15" (+12'41")
35 km
(04:47'32")
00:43'34" (+08'00")
01:31'11" (+19'24")
40 km
(05:35'09")
00:47'37" (+12'03")
Finish
(05:51:24)
日期:
2017-11-19 08:06
-
總爬升:
436 m
-
平均心率:
127
-
卡路里:
2279 Cal
-
平均步頻:
164
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'05"
(07'05")
07'05" (+00'37")
1000 / 1000
2
06'55"
(14'01")
06'55" (+00'27")
1000 / 2000
3
06'54"
(20'55")
06'54" (+00'26")
1000 / 3000
4
07'02"
(27'58")
07'02" (+00'34")
1000 / 4000
5
07'16"
(35'14")
07'16" (+00'48")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'28"
(41'42")
06'28"
1000 / 6000
7
07'03"
(48'45")
07'03" (+00'35")
1000 / 7000
8
06'58"
(55'43")
06'58" (+00'30")
1000 / 8000
9
07'09"
(01:02'52")
07'09" (+00'41")
1000 / 9000
10
07'39"
(01:10'32")
08'38" (+02'10")
886 / 9886
11
00'01"
(01:10'34")
07'35" (+01'07")
4 / 9890
12
07'15"
(01:17'50")
07'15" (+00'47")
1000 / 10890
13
07'43"
(01:25'33")
07'43" (+01'15")
1000 / 11890
14
07'29"
(01:33'03")
07'29" (+01'01")
1000 / 12890
15
08'14"
(01:41'17")
08'14" (+01'46")
1000 / 13890
16
07'11"
(01:48'29")
07'11" (+00'43")
1000 / 14890
17
07'54"
(01:56'23")
07'54" (+01'26")
1000 / 15890
18
07'42"
(02:04'05")
07'42" (+01'14")
1000 / 16890
19
09'49"
(02:13'55")
09'49" (+03'21")
1000 / 17890
20
08'09"
(02:22'04")
08'09" (+01'41")
1000 / 18890
21
08'16"
(02:30'21")
08'16" (+01'48")
1000 / 19890
22
08'21"
(02:38'42")
08'21" (+01'53")
1000 / 20890
23
08'18"
(02:47'00")
08'18" (+01'50")
1000 / 21890
24
09'32"
(02:56'32")
09'32" (+03'04")
1000 / 22890
25
09'00"
(03:05'33")
09'00" (+02'32")
1000 / 23890
26
08'47"
(03:14'21")
08'47" (+02'19")
1000 / 24890
27
09'31"
(03:23'53")
09'31" (+03'03")
1000 / 25890
28
09'10"
(03:33'04")
09'10" (+02'42")
1000 / 26890
29
08'27"
(03:41'31")
08'27" (+01'59")
1000 / 27890
30
09'46"
(03:51'18")
09'46" (+03'18")
1000 / 28890
31
10'54"
(04:02'12")
10'54" (+04'26")
1000 / 29890
32
08'54"
(04:11'06")
08'54" (+02'26")
1000 / 30890
33
08'25"
(04:19'32")
08'25" (+01'57")
1000 / 31890
34
09'16"
(04:28'48")
09'16" (+02'48")
1000 / 32890
35
08'58"
(04:37'47")
08'58" (+02'30")
1000 / 33890
36
08'30"
(04:46'18")
08'30" (+02'02")
1000 / 34890
37
10'05"
(04:56'24")
10'05" (+03'37")
1000 / 35890
38
09'50"
(05:06'14")
09'50" (+03'22")
1000 / 36890
39
09'36"
(05:15'51")
09'36" (+03'08")
1000 / 37890
40
08'42"
(05:24'33")
08'42" (+02'14")
1000 / 38890
41
09'08"
(05:33'41")
09'08" (+02'40")
1000 / 39890
42
07'54"
(05:41'36")
07'54" (+01'26")
1000 / 40890
43
07'57"
(05:49'34")
07'57" (+01'29")
1000 / 41890
44
01'50"
(05:51'24")
07'28" (+01'00")
246 / 42137
good run
賽前宣言:
hope completed
賽後評分:
good
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
77.94 km
TCX 上傳
| 6 years ago
大文DaiMan
,
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2
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目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'26"
00:07'26"
2
06'55"
00:14'21"
3
06'54"
00:21'15"
4
07'03"
00:28'18"
5
07'16"
00:35'34"
6
06'28"
00:42'02"
7
07'04"
00:49'06"
8
06'58"
00:56'04"
9
07'09"
01:03'13"
10
08'34"
01:11'47"
11
07'16"
01:19'03"
12
07'44"
01:26'47"
13
07'18"
01:34'05"
14
08'20"
01:42'25"
15
07'25"
01:49'50"
16
07'51"
01:57'41"
17
07'40"
02:05'21"
18
09'41"
02:15'02"
19
08'51"
02:23'53"
20
07'40"
02:31'33"
21
08'20"
02:39'53"
22
08'35"
02:48'28"
23
09'35"
02:58'03"
24
08'42"
03:06'45"
25
08'58"
03:15'43"
26
09'18"
03:25'01"
27
09'10"
03:34'11"
28
08'36"
03:42'47"
29
09'40"
03:52'27"
30
11'31"
04:03'58"
31
08'17"
04:12'15"
32
08'41"
04:20'56"
33
09'26"
04:30'22"
34
09'01"
04:39'23"
35
08'09"
04:47'32"
36
10'10"
04:57'42"
37
10'03"
05:07'45"
38
09'15"
05:17'00"
39
08'45"
05:25'45"
40
09'24"
05:35'09"
41
07'43"
05:42'52"
42
07'54"
05:50'46"
42.1
07'09"
05:51'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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恭喜破PB
全馬 | 05:51:24 | 08:19/km | 第11馬
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