2016.12.16 陪跑 121-106
今天的雜事多了點，除了上午幫學生上課之外下午還讓UA＆GARMIN最強的文彥教練稍微顫抖的指導了一下弄得我身體輕飄飄的，晚上本來該進行的練習也因為週日的台北馬拉松而進行減量的調整，適逢週五山貓團在景美河濱公園的團練剛好帶著好友小柯導演的夫人阡瑀加入山貓團進行首次的跟團跑，因為這是阡瑀第一次參與跑團，所以身為好友的我就帶著她認識貓團最可愛的團員們跟咱們的老孫團長，在大夥兒起跑後我就負責在阡瑀身邊陪跑就當作是今天的練習課表，畢竟她才剛剛開始接觸跑步，速度跟身體狀況的調整難免會比較吃力一些，沒關係，就多參加跑團規劃的課程慢慢的練習相信很快就會看到自己的進步，在六公里的過程裡面除了提醒她注意呼吸與腳步的配合調整之外更重要的就是要叮嚀她不要急，尤其是新手最怕的就是操之過急，來不及培養興趣就被自己氣喘吁吁喘得要死的樣子給嚇到的話那就可惜了，今天的阡瑀表現得很好，除了全程跑步完成之外其實團跑前跟後我們也步行了五～六公里的距離，回家後記得要熱敷按摩好好睡一覺嘿。