4.4 km | 00:23:59 | 05:29/km日期: 2016-12-18 05:23 - 平均心率: 147 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 63%
Pace: 05'30" / 05'32" / 05'19" / 05'42" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'35" (+00'05") | 400 / 400 |
| 2 | | 15'16" (+10'46") | 32 / 432 |
| 3 | | 04'52" (+00'22") | 400 / 832 |
| 4 | | 13'26" (+08'56") | 37 / 869 |
| 5 | | 04'54" (+00'24") | 400 / 1269 |
| 6 | | 14'09" (+09'39") | 35 / 1305 |
| 7 | | 04'54" (+00'24") | 400 / 1705 |
| 8 | | 14'08" (+09'38") | 35 / 1740 |
| 9 | | 04'47" (+00'17") | 400 / 2140 |
| 10 | | 13'08" (+08'38") | 38 / 2178 |
| 11 | | 04'38" (+00'08") | 400 / 2578 |
| 12 | | 15'59" (+11'29") | 31 / 2609 |
| 13 | | 04'40" (+00'10") | 400 / 3009 |
| 14 | | 12'15" (+07'45") | 40 / 3050 |
| 15 | | 05'01" (+00'31") | 400 / 3450 |
| 16 | | 13'22" (+08'52") | 37 / 3488 |
| 17 | | 04'30" | 400 / 3888 |
| 18 | | 12'03" (+07'33") | 41 / 3929 |
| 19 | | 04'33" (+00'03") | 400 / 4329 |
| 20 | | 12'14" (+07'44") | 40 / 4370 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 84.71 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'32" | 00:11'02" |
| 3 | 05'19" | 00:16'21" |
| 4 | 05'42" | 00:22'03" |
| 4.4 | 05'13" | 00:23'59" |
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