3.5 km | 00:31:04 | 08:52/km日期: 2016-12-16 22:20 - 平均心率: 139 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 142
Pace: 13'04" / 13'33" / 12'10" / 22'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'32" (+00'48") | 298 / 298 |
| 2 | | 08'05" (+00'21") | 317 / 615 |
| 3 | | 07'52" (+00'08") | 333 / 949 |
| 4 | | 08'00" (+00'16") | 329 / 1278 |
| 5 | | 08'39" (+00'55") | 303 / 1582 |
| 6 | | 09'50" (+02'06") | 267 / 1849 |
| 7 | | 08'30" (+00'46") | 303 / 2152 |
| 8 | | 08'04" (+00'20") | 320 / 2473 |
| 9 | | 07'44" | 330 / 2804 |
| 10 | | 07'48" (+00'04") | 326 / 3130 |
| 11 | | 11'16" (+03'32") | 224 / 3354 |
| 12 | | 18'27" (+10'43") | 142 / 3496 |
| 13 | | 03'38" | 4 / 3500 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 214.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'04" | 00:13'04" |
| 2 | 13'33" | 00:26'37" |
| 3 | 12'10" | 00:38'47" |
| 3.5 | 22'35" | 00:50'05" |
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