ahhong511 2016/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

ahhong511 Selangor
ID 290143

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6.0 km | 00:36:53 | 06:08/km

日期: 2016-12-15 18:03 - 平均心率: 150 - 卡路里: 474 Cal - 總步數: 6421 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 89%

Pace: 05'51" / 05'56" / 06'15" / 06'07" / 06'30" / 05'39" / 83'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 104.81 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'56"	00:11'47"
3	06'15"	00:18'02"
4	06'07"	00:24'09"
5	06'30"	00:30'39"
6	05'39"	00:36'18"
6.0	79'54"	00:36'53"

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