紀薇 2016/12/18 訓練日誌

紀薇桃園
ID 170350

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紀薇

半馬 | 01:40:00 | 04:44/km | 第7半馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	01:40:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'39")

00:23'39" (+00'28")

00:46'50"

10 km

(00:46'50")

00:23'11"

15 km

(01:10'18")

00:23'28" (+00'17")

00:47'55" (+01'05")

20 km

(01:34'45")

00:24'27" (+01'16")

Finish

(01:40:00)

日期: 2016-12-18 07:00 - 總爬升: 472 m - 卡路里: 930 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'35")

1000 / 1000

04'42"

(09'50")

04'42" (+00'10")

1000 / 2000

04'35"

(14'25")

04'35" (+00'03")

1000 / 3000

04'34"

(18'59")

04'34" (+00'02")

1000 / 4000

04'39"

(23'38")

04'39" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

紀薇

Richie Yeh, ErichChen 和其他 1 人說推

留言

賽後評分: Perfect 100 :)
給 5 星

12月累積里程 : 248.17 km

nike zoom racer 6 累積 : 281.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

寶帝（北埔幫）, Ted Chang 和其他 75 人說推

留言

觀看另 8 則留言

hoyo 在終點剛好遇到~ 恭喜完賽

2016-12-21 11:40 ·

吳念祖我完賽時間跟妳差不多，10K左右有跟妳跑了一段，配速十分穩定，恭喜100分完賽。

2016-12-21 13:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'42"	00:09'50"
3	04'36"	00:14'26"
4	04'34"	00:19'00"
5	04'39"	00:23'39"
6	04'35"	00:28'14"
7	04'39"	00:32'53"
8	04'41"	00:37'34"
9	04'32"	00:42'06"
10	04'44"	00:46'50"
11	04'44"	00:51'34"
12	04'39"	00:56'13"
13	04'40"	01:00'53"
14	04'44"	01:05'37"
15	04'41"	01:10'18"
16	04'40"	01:14'58"
17	04'46"	01:19'44"
18	05'01"	01:24'45"
19	04'46"	01:29'31"
20	05'14"	01:34'45"
21	04'50"	01:39'35"
21.1	04'36"	01:40'06"