黎煥章 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

黎煥章新北市
ID 201483

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半馬 | 02:01:00 | 05:44/km | 第8半馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	02:01:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'22")

00:28'22" (+00'32")

00:57'37" (+00'37")

10 km

(00:57'37")

00:29'15" (+01'25")

15 km

(01:25'27")

00:27'50"

00:57'00"

20 km

(01:54'37")

00:29'10" (+01'20")

Finish

(02:01:00)

日期: 2016-12-18 07:03 - 總爬升: 529 m - 地點: 市政府 - 天氣: 晴 - 卡路里: 952 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'22"

(02'22")

05'55" (+00'40")

400 / 400

2

02'26"

(04'48")

06'05" (+00'50")

400 / 800

3

02'14"

(07'02")

05'35" (+00'20")

400 / 1200

4

02'10"

(09'12")

05'26" (+00'11")

400 / 1600

5

02'12"

(11'25")

05'32" (+00'17")

400 / 2000

展開計圈分析

6

02'14"

(13'40")

05'35" (+00'20")

400 / 2400

7

02'18"

(15'58")

05'46" (+00'31")

400 / 2800

8

02'12"

(18'10")

05'30" (+00'15")

400 / 3199

9

02'11"

(20'22")

05'29" (+00'14")

400 / 3599

10

02'21"

(22'43")

05'52" (+00'37")

400 / 3999

11

02'12"

(24'56")

05'31" (+00'16")

400 / 4399

12

02'15"

(27'12")

05'39" (+00'24")

400 / 4800

13

02'08"

(29'20")

05'20" (+00'05")

400 / 5200

14

02'18"

(31'39")

05'47" (+00'32")

400 / 5600

15

02'11"

(33'51")

05'29" (+00'14")

400 / 6000

16

02'16"

(36'07")

05'40" (+00'25")

400 / 6400

17

02'14"

(38'21")

05'36" (+00'21")

400 / 6800

18

02'08"

(40'30")

05'20" (+00'05")

400 / 7200

19

02'14"

(42'44")

05'36" (+00'21")

400 / 7600

20

02'09"

(44'54")

05'24" (+00'09")

400 / 8000

21

02'10"

(47'05")

05'27" (+00'12")

400 / 8400

22

02'11"

(49'16")

05'28" (+00'13")

400 / 8800

23

03'53"

(53'10")

09'43" (+04'28")

400 / 9200

24

02'14"

(55'24")

05'35" (+00'20")

400 / 9600

25

02'13"

(57'37")

05'32" (+00'17")

400 / 10000

26

02'11"

(59'48")

05'27" (+00'12")

400 / 10400

27

02'09"

(01:01'58")

05'24" (+00'09")

400 / 10800

28

02'12"

(01:04'11")

05'31" (+00'16")

400 / 11200

29

02'13"

(01:06'24")

05'33" (+00'18")

400 / 11600

30

02'13"

(01:08'37")

05'32" (+00'17")

400 / 12000

31

02'13"

(01:10'51")

05'34" (+00'19")

400 / 12400

32

02'12"

(01:13'04")

05'32" (+00'17")

400 / 12800

33

02'12"

(01:15'16")

05'30" (+00'15")

400 / 13200

34

02'11"

(01:17'28")

05'28" (+00'13")

400 / 13600

35

02'14"

(01:19'42")

05'35" (+00'20")

400 / 14000

36

02'15"

(01:21'57")

05'37" (+00'22")

400 / 14400

37

02'17"

(01:24'14")

05'42" (+00'27")

400 / 14800

38

02'17"

(01:26'32")

05'43" (+00'28")

400 / 15200

39

02'17"

(01:28'49")

05'43" (+00'28")

400 / 15600

40

02'16"

(01:31'06")

05'42" (+00'27")

400 / 16000

41

02'18"

(01:33'25")

05'47" (+00'32")

400 / 16400

42

02'25"

(01:35'51")

06'04" (+00'49")

400 / 16800

43

02'17"

(01:38'08")

05'44" (+00'29")

400 / 17200

44

02'25"

(01:40'34")

06'03" (+00'48")

400 / 17600

45

02'11"

(01:42'45")

05'27" (+00'12")

400 / 18000

46

02'10"

(01:44'55")

05'26" (+00'11")

400 / 18400

47

02'25"

(01:47'21")

06'04" (+00'49")

400 / 18799

48

02'19"

(01:49'41")

05'48" (+00'33")

400 / 19199

49

02'33"

(01:52'14")

06'23" (+01'08")

400 / 19599

50

02'23"

(01:54'37")

05'57" (+00'42")

400 / 19999

51

02'06"

(01:56'43")

05'15"

400 / 20399

52

07'25"

(02:04'09")

31'02" (+25'47")

239 / 20639

新北市

黎煥章

·

台北馬半馬視障陪跑國展

12月累積里程 : 331.77 km

Y拖1代橘累積 : 563.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Lida Lai, Jennifer 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'34"	00:11'25"
3	05'46"	00:17'11"
4	05'32"	00:22'43"
5	05'39"	00:28'22"
6	05'29"	00:33'51"
7	05'37"	00:39'28"
8	05'26"	00:44'54"
9	07'14"	00:52'08"
10	05'29"	00:57'37"
11	05'32"	01:03'09"
12	05'35"	01:08'44"
13	05'31"	01:14'15"
14	05'27"	01:19'42"
15	05'45"	01:25'27"
16	05'39"	01:31'06"
17	06'00"	01:37'06"
18	05'39"	01:42'45"
19	08'07"	01:50'52"
20	03'45"	01:54'37"
20.6	17'23"	02:05'44"

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朋友動態

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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成績 : 01:07:05

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