阿格東 2013/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

阿格東基隆
ID 4931

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4.1 km | 00:28:00 | 06:46/km

日期: 2013-10-02 17:31 - 地點: 三重重劃區 - 天氣: 陰涼爽 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 05'51" / 06'09" / 07'15" / 07'48" / 07'15" /

嘗試在停車場內進行間歇性衝刺訓練,發現很久沒有衝刺,根本就沒有速度,反正就當是練習,來回大約十趟吧！以後偶爾可以繼續練習這種方式,讓自己的心跳能達到一定的速度,簡單說目的就是要減肥而已啦！

10月累積里程 : 129.54 km

ASICS T217N-4707 累積 : 471.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

蔡忠錦, ricky tseng 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'09"	00:12'00"
3	07'15"	00:19'15"
4	07'48"	00:27'03"
4.1	07'14"	00:28'00"

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