浮雲 2016/12/19 訓練日誌

浮雲台中
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最佳成績:

全馬 : 03:23:35

半馬 : 01:34:23

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25209.5 km |

1448.3 km
2025 年 :

106.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	106.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	249.3	0.0
Nov	211.6	0.0
Oct	182.5	0.0
Sep	246.5	0.0
Aug	181.0	0.0

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2024/12/28 恭喜浮雲獲得 39500 推
2023/11/26 浮雲完成了第 30 半馬! - 第12屆富士山馬拉松
2023/03/19 恭喜浮雲獲得 2800 留言數
2023/03/05 浮雲完成了第 20 馬! - 2023東京馬拉松
2022/11/19 恭喜浮雲獲得 39000 推
2021/12/09 恭喜浮雲獲得 38500 推
2021/01/23 恭喜浮雲獲得 38000 推
2020/07/18 恭喜浮雲獲得 37500 推
2020/03/13 恭喜浮雲獲得 37000 推
2020/01/19 賀！浮雲破PB - 全馬 | 03:23:35

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浮雲

10.1 km | 00:57:16 | 05:39/km

日期: 2016-12-19 07:58 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'43" / 05'29" / 05'39" / 05'44" / 05'47" / 05'48" / 05'38" / 05'40" / 05'39" / 05'30" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'14")

1000 / 1000

05'28"

(11'11")

05'28"

1000 / 2000

05'39"

(16'50")

05'39" (+00'11")

1000 / 3000

05'43"

(22'34")

05'43" (+00'15")

1000 / 4000

05'47"

(28'21")

05'47" (+00'19")

1000 / 5000

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浮雲

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快樂錶....XD

12月累積里程 : 133.87 km

TCX 上傳 | 8 years ago

t a i c, 八萬(豐興慢跑林煥城) 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'29"	00:11'12"
3	05'39"	00:16'51"
4	05'44"	00:22'35"
5	05'47"	00:28'22"
6	05'48"	00:34'10"
7	05'38"	00:39'48"
8	05'40"	00:45'28"
9	05'39"	00:51'07"
10	05'30"	00:56'37"
10.1	05'04"	00:57'17"

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成績 : 03:46:01

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