10.0 km | 01:32:34 | 09:13/km日期: 2016-12-22 06:05 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 12'56" / 11'38" / 11'07" / 11'10" / 08'48" / 07'26" / 08'16" / 06'59" / 07'44" / 06'18" / 07'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'55" (+06'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'37" (+05'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'07" (+04'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'09" (+04'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'48" (+02'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'25" (+01'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'14" (+01'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'59" (+00'41") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'44" (+01'26") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'18" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'51" (+00'33") | 30 / 10030 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 406.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'56" | 00:12'56" |
2 | 11'38" | 00:24'34" |
3 | 11'07" | 00:35'41" |
4 | 11'10" | 00:46'51" |
5 | 08'48" | 00:55'39" |
6 | 07'26" | 01:03'05" |
7 | 08'16" | 01:11'21" |
8 | 06'59" | 01:18'20" |
9 | 07'44" | 01:26'04" |
10 | 06'18" | 01:32'22" |
10.0 | 07'01" | 01:32'35" |