高德琪 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

高德琪桃園
ID 151404

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半馬 | 02:18:39 | 06:34/km | 第5半馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	02:18:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'25")

00:26'25"

00:54'20"

10 km

(00:54'20")

00:27'55" (+01'30")

15 km

(01:26'15")

00:31'55" (+05'30")

01:06'26" (+12'06")

20 km

(02:00'46")

00:34'31" (+08'06")

Finish

(02:18:39)

日期: 2016-12-18 07:01 - 總爬升: 292 m - 地點: 北市府前 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

基本訓練

賽前宣言: 跑就對了

賽後評分: OK
給 4 星

12月累積里程 : 55.88 km

ASICS亞瑟士虎走累積 : 737.6 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

蘇蓮宗, 阿哲和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	04'54"	00:10'42"
3	05'24"	00:16'06"
4	04'53"	00:20'59"
5	05'26"	00:26'25"
6	05'11"	00:31'36"
7	05'23"	00:36'59"
8	05'54"	00:42'53"
9	05'30"	00:48'23"
10	05'57"	00:54'20"
11	07'11"	01:01'31"
12	05'51"	01:07'22"
13	06'20"	01:13'42"
14	06'04"	01:19'46"
15	06'29"	01:26'15"
16	06'28"	01:32'43"
17	08'37"	01:41'20"
18	06'39"	01:47'59"
19	07'18"	01:55'17"
20	05'29"	02:00'46"
21	09'06"	02:09'52"
22	03'45"	02:13'37"
21.1	-5'-34"	02:18'39"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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