吉米大薯 2016/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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6.6 km | 00:46:18 | 07:00/km

日期: 2016-12-22 08:38 - 平均心率: 128 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 06'40" / 06'26" / 06'16" / 06'57" / 06'55" / 07'24" / 09'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 107.23 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 944.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Ju咪~燕華~, 方大帥和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'26"	00:13'06"
3	06'16"	00:19'22"
4	06'57"	00:26'19"
5	06'55"	00:33'14"
6	07'24"	00:40'38"
6.6	09'24"	00:46'18"

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