5.1 km | 00:42:10 | 08:19/km日期: 2016-12-15 20:01 - 地點: 朝陽操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 124 - 卡路里: 201 Cal - 總步數: 6038 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 77%
Pace: 10'13" / 08'56" / 07'41" / 07'14" / 07'17" / 12'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'56" (+00'53") | 509 / 509 | 157 / 79 |
| 2 | | 12'13" (+05'10") | 504 / 1014 | 79 / 102 |
| 3 | | 09'27" (+02'24") | 500 / 1514 | 133 / 79 |
| 4 | | 08'36" (+01'33") | 507 / 2021 | 150 / 77 |
| 5 | | 07'45" (+00'42") | 504 / 2526 | 157 / 81 |
| 6 | | 07'26" (+00'23") | 503 / 3029 | 158 / 84 |
| 7 | | 07'24" (+00'21") | 506 / 3536 | 160 / 84 |
| 8 | | 07'03" | 507 / 4043 | 160 / 88 |
| 9 | | 07'23" (+00'20") | 501 / 4544 | 155 / 86 |
| 10 | | 07'13" (+00'10") | 507 / 5051 | 159 / 86 |
| 11 | | 07'09" (+00'06") | 67 / 5119 | 134 / 103 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
8.92 km 
MIZUNO WAVE RIDER 18 (W) 累積 :
456.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'13" | 00:10'13" |
| 2 | 08'56" | 00:19'09" |
| 3 | 07'41" | 00:26'50" |
| 4 | 07'14" | 00:34'04" |
| 5 | 07'17" | 00:41'21" |
| 5.1 | 12'05" | 00:42'10" |
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