侯君緯 2016/12/20 訓練日誌

侯君緯金門
ID 227470

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侯君緯

10.0 km | 00:50:07 | 05:00/km

日期: 2016-12-20 17:45 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 04'47" / 04'59" / 05'04" / 04'50" / 05'07" / 05'07" / 05'10" / 05'08" / 04'59" / 04'58" / 01'40" /

基本訓練

12月累積里程 : 121.15 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

陳世強, 梁澤鈞和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'59"	00:09'46"
3	05'04"	00:14'50"
4	04'50"	00:19'40"
5	05'07"	00:24'47"
6	05'07"	00:29'54"
7	05'10"	00:35'04"
8	05'08"	00:40'12"
9	04'59"	00:45'11"
10	04'58"	00:50'09"
10.0	01'53"	00:50'10"

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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