陳韋廷 2016/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳韋廷台北市
ID 70450

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2.2 km | 00:10:05 | 04:29/km

日期: 2016-12-24 08:13 - 平均心率: 136 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

Pace: 04'31" / 04'27" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'27"

(08'57")

04'27"

1000 / 2000

3

01'07"

(10'05")

04'34" (+00'07")

247 / 2247

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 250.32 km

TCX 上傳 | 7 years ago

裁, 馬松華和其他 12 人說推

·

林錦宏午安運動愉快。

2016-12-24 16:54 ·

林錦宏午安運動愉快平安夜快樂。

2016-12-24 16:57 ·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'27"	00:08'58"
2.2	04'34"	00:10'06"

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