ahhong511 2016/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

ahhong511 Selangor
ID 290143

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3.0 km | 00:18:00 | 05:58/km

日期: 2016-12-26 22:35 - 平均心率: 152 - 卡路里: 234 Cal - 總步數: 3068 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 06'09" / 05'54" / 05'52" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 104.81 km

ascis kayano 23 累積 : 650.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 旅人和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'54"	00:12'03"
3	05'52"	00:17'55"
3.0	08'00"	00:18'00"

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