李聖德[翰陽路跑] 2016/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

李聖德[翰陽路跑] 嘉義
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李聖德[翰陽路跑]

4.9 km | 00:30:54 | 06:17/km

日期: 2016-12-29 18:21 - 地點: 吳鳳操場 - 天氣: 晚上 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 05'28" / 06'05" / 06'42" / 06'42" / 06'32" /

基本訓練

12月累積里程 : 153.24 km

TCX 上傳 | 7 years ago

范家俊, 蔡宗賢和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	06'05"	00:11'33"
3	06'42"	00:18'15"
4	06'42"	00:24'57"
4.9	06'31"	00:30'55"

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