7.9 km | 00:48:56 | 06:09/km日期: 2016-12-28 06:10 - 地點: 蘭潭環潭公路 - 天氣: 陰天跑快完下小小雨點 - 平均心率: 161 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 72%
Pace: 06'41" / 06'31" / 06'06" / 05'42" / 05'57" / 06'03" / 06'03" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'31" (+00'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'03" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'03" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'18" (+00'36") | 936 / 7936 |
太晚起跑，今天趕時間跑，設定07：0前回到家！有在預定時間內完成！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
105.90 km 
美津濃 WAVE SPACER DYNA(W) 累積 :
1317.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'31" | 00:13'12" |
| 3 | 06'06" | 00:19'18" |
| 4 | 05'42" | 00:25'00" |
| 5 | 05'57" | 00:30'57" |
| 6 | 06'03" | 00:37'00" |
| 7 | 06'03" | 00:43'03" |
| 7.9 | 06'16" | 00:48'56" |
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