7.5 km | 01:05:14 | 08:41/km日期: 2016-12-30 05:24 - 總爬升: 381 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 11°C - 濕度: 92
Pace: 11'00" / 10'15" / 10'22" / 15'39" / 07'11" / 06'53" / 07'09" / 07'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'00" (+04'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'14" (+03'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'21" (+03'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'33" (+01'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'10" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'53" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'09" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'36" (+00'43") | 503 / 7503 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 255.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'00" | 00:11'00" |
2 | 10'15" | 00:21'15" |
3 | 10'22" | 00:31'37" |
4 | 15'39" | 00:47'16" |
5 | 07'11" | 00:54'27" |
6 | 06'53" | 01:01'20" |
7 | 07'09" | 01:08'29" |
7.5 | 07'36" | 01:12'19" |