吳昭儀 2013/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳昭儀苗栗
ID 4168

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9.2 km | 00:54:48 | 05:57/km

日期: 2013-09-30 20:48 - 地點: 竹北~新竹縣第二運動場 - 天氣: 陰~陣陣涼風~一點毛雨 - 卡路里: 478 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

Pace: 04'56" / 06'21" / 06'20" / 06'11" / 06'14" / 05'59" / 06'02" / 05'48" / 05'47" / 05'50" /

在[便意]與[吃太飽]雙重煉獄下~
總算完成久違的月跑100K~(淚)~~

9月累積里程 : 100.20 km

Adidas adizero tempo 5 M 累積 : 1009.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

小邱, Joe Huang 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	06'21"	00:11'17"
3	06'20"	00:17'37"
4	06'11"	00:23'48"
5	06'14"	00:30'02"
6	05'59"	00:36'01"
7	06'02"	00:42'03"
8	05'48"	00:47'51"
9	05'47"	00:53'38"
9.2	05'48"	00:54'48"

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成績 : 01:07:05

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