12.0 km | 01:15:12 | 06:14/km日期: 2016-12-20 06:30 - 總爬升: 159 m - 地點: 港島東 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 546 Cal - 總步數: 13037 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 77%
Pace: 12'00" / 05'36" / 04'55" / 05'44" / 05'55" / 05'57" / 04'30" / 05'20" / 05'08" / 06'25" / 05'56" / 06'49" / 23'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 11'56" (+07'21") | 1007 / 1007 | 124 / 66 |
| 2 | | 05'34" (+00'59") | 1008 / 2015 | 169 / 106 |
| 3 | | 05'07" (+00'32") | 1005 / 3020 | 185 / 105 |
| 4 | | 05'49" (+01'14") | 1007 / 4027 | 187 / 91 |
| 5 | | 05'46" (+01'11") | 1002 / 5030 | 187 / 92 |
| 6 | | 05'51" (+01'16") | 1002 / 6033 | 186 / 91 |
| 7 | | 04'35" | 1001 / 7034 | 185 / 117 |
| 8 | | 05'11" (+00'36") | 1004 / 8039 | 186 / 103 |
| 9 | | 05'24" (+00'49") | 1010 / 9049 | 182 / 101 |
| 10 | | 06'14" (+01'39") | 1005 / 10055 | 177 / 89 |
| 11 | | 06'00" (+01'25") | 1005 / 11061 | 184 / 89 |
| 12 | | 06'41" (+02'06") | 1008 / 12069 | 180 / 82 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
78.84 km 
ASICS LYTERACER RS3 累積 :
449.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'00" | 00:12'00" |
| 2 | 05'36" | 00:17'36" |
| 3 | 04'55" | 00:22'31" |
| 4 | 05'44" | 00:28'15" |
| 5 | 05'55" | 00:34'10" |
| 6 | 05'57" | 00:40'07" |
| 7 | 04'30" | 00:44'37" |
| 8 | 05'20" | 00:49'57" |
| 9 | 05'08" | 00:55'05" |
| 10 | 06'25" | 01:01'30" |
| 11 | 05'56" | 01:07'26" |
| 12 | 06'49" | 01:14'15" |
| 12.0 | 21'53" | 01:15'12" |
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