Johnson LIN 2017/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
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0.4 km | 00:04:28 | 11:45/km

日期: 2017-01-03 06:54 - 地點: 三和國小 - 平均心率: 104 - 卡路里: 24 Cal - 總步數: 493 - 平均步頻: 110 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 11'45" /

台中

Johnson LIN

·

跑後緩和運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 204.60 km

MIZUNO 28.5 累積 : 2769.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

畯（準仔）, 丁建安和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	11'52"	00:04'28"

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