4.0 km | 00:17:46 | 04:25/km日期: 2017-01-04 20:05 - 地點: 操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 177 - 卡路里: 212 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
Pace: 04'27" / 04'27" / 04'27" / 04'22" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'27" (+00'04") | 400 / 400 |
2 | | 04'25" (+00'02") | 400 / 800 |
3 | | 04'30" (+00'07") | 400 / 1200 |
4 | | 04'25" (+00'02") | 400 / 1600 |
5 | | 04'25" (+00'02") | 400 / 2000 |
6 | | 04'23" | 400 / 2400 |
7 | | 04'26" (+00'03") | 400 / 2800 |
8 | | 04'24" (+00'01") | 400 / 3199 |
9 | | 04'23" | 400 / 3599 |
10 | | 04'24" (+00'01") | 400 / 3999 |
11 | | 03'23" | 12 / 4012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
131.37 km saucony ENDORPHIN RACER 累積 :
354.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 04'27" | 00:08'54" |
3 | 04'27" | 00:13'21" |
4 | 04'22" | 00:17'43" |
4.0 | 03'53" | 00:17'46" |