12.0 km | 01:03:05 | 05:14/km日期: 2017-01-06 20:50 - 總爬升: 261 m - 地點: 河濱公園 - 天氣: 地上濕的 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 04'23" / 05'06" / 05'05" / 05'41" / 05'26" / 05'19" / 05'22" / 05'24" / 05'05" / 05'30" / 05'23" / 05'17" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'22" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'06" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'05" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+01'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+01'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" (+00'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+01'00") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+01'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'04" (+00'42") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'28" (+01'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'23" (+01'01") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'17" (+00'55") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'26" (+02'04") | 28 / 12028 |
雨剛過，有微風~還好PM2.5值有下降。
今晚河濱人少應是下雨的關係，整個步道約有2km都無人，自由自在一路前進，唯我獨享^^，跑友晚安😄
1月累積里程 :
205.57 km 
ASICS GT-1000 累積 :
2190.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'23" | 00:04'23" |
| 2 | 05'06" | 00:09'29" |
| 3 | 05'05" | 00:14'34" |
| 4 | 05'41" | 00:20'15" |
| 5 | 05'26" | 00:25'41" |
| 6 | 05'19" | 00:31'00" |
| 7 | 05'22" | 00:36'22" |
| 8 | 05'24" | 00:41'46" |
| 9 | 05'05" | 00:46'51" |
| 10 | 05'30" | 00:52'21" |
| 11 | 05'23" | 00:57'44" |
| 12 | 05'17" | 01:03'01" |
| 12.0 | 06'26" | 01:03'12" |
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