Jacke Lung 2017/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jacke Lung 香港
ID 305881

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7.2 km | 00:39:11 | 05:26/km

日期: 2017-01-04 20:11 - 平均心率: 148 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 05'11" / 09'41" / 05'00" / 05'09" / 05'26" / 05'38" / 05'39" / 07'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.64 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy, HikeRun 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	09'41"	00:14'52"
3	05'00"	00:19'52"
4	05'09"	00:25'01"
5	05'26"	00:30'27"
6	05'38"	00:36'05"
7	05'39"	00:41'44"
7.2	07'34"	00:43'17"

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