許晉嘉 2017/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

許晉嘉彰化
ID 80283

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8.2 km | 00:45:57 | 05:35/km

日期: 2017-01-04 20:07 - 平均心率: 142 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 06'10" / 05'41" / 05'14" / 05'43" / 30'30" / 14'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'50")

05'41" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'13"

(17'04")

05'13"

1000 / 3000

4

05'42"

(22'47")

05'42" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'12"

(29'00")

06'12" (+00'59")

1000 / 5000

6

02'56"

(31'57")

04'48"

613 / 5613

彰化

許晉嘉

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 144.00 km

TCX 上傳 | 7 years ago

邱暉銘, 黃可晨和其他 8 人說推

·

Water man 陳老大集團的一群高手~

2017-01-04 22:25 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'41"	00:11'51"
3	05'14"	00:17'05"
4	05'43"	00:22'48"
5	30'30"	00:53'18"
5.6	04'48"	00:56'15"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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