Tseng chite(曾繼德) 2017/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

6.0 km | 00:25:38 | 04:16/km

旗津公益路跑為獨居老人年菜公益奔跑

官方成績
日期	2017-01-07
成績	00:25:38
總名次	- / -
分組名次	4 / 48
平均速度	04:16/km

日期: 2017-01-07 07:45 - 地點: 旗津 - 平均心率: 148 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

03'56"

1000 / 1000

2

04'06"

(08'02")

04'06" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'12"

(12'15")

04'12" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'19"

(16'35")

04'19" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'28"

(21'03")

04'28" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Tseng chite(曾繼德)

·

華山旗津公益路跑，可惜差一名 5K破pb

賽前宣言: go

賽後評分: 成績排名沒印再一起,等排名公告有的人都已經先走了
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 373.79 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1246.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃宏仲, CHI 和其他 41 人說推

·

觀看另 13 則留言

阿德恭喜高速完賽！

2017-01-09 10:35 ·

1 個人推

Ivy Hou 恭喜高速完賽, 真可惜><

2017-01-10 11:30 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'07"	00:08'03"
3	04'12"	00:12'15"
4	04'20"	00:16'35"
5	04'29"	00:21'04"
6	04'20"	00:25'24"
6.1	04'09"	00:25'40"

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