Fat Hsing 2017/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Fat Hsing 桃園
ID 148474

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2.8 km | 00:18:35 | 06:43/km

日期: 2017-01-11 16:53 - 平均心率: 153 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 06'57" / 06'41" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'38")

06'41"

1000 / 2000

3

04'56"

(18'34")

06'29"

761 / 2761

『邢罡敏小桃の紀錄一』

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 70.49 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 1050.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳曉慧, Jia-Ying Lyu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'41"	00:13'38"
2.8	06'30"	00:18'35"

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