楊雅惠 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

楊雅惠台東
ID 95849

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20.5 km | 02:19:43 | 06:48/km

日期: 2017-01-08 05:45 - 卡路里: 1053 Cal - 總步數: 15842 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 4°C - 濕度: 99

Pace: 04'50" / 04'54" / 04'50" / 04'56" / 04'54" / 04'56" / 04'50" / 05'00" / 05'10" / 04'54" / 04'56" / 05'12" / 05'39" / 06'00" / 07'59" / 07'21" / 12'00" / 11'28" / 12'09" / 11'16" / 11'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'50"

(04'50")

04'49"

1001 / 1001

188 / 109

2

04'57"

(09'47")

04'54" (+00'05")

1008 / 2009

192 / 105

3

04'50"

(14'37")

04'50" (+00'01")

998 / 3008

189 / 109

4

04'53"

(19'30")

04'54" (+00'05")

993 / 4002

187 / 108

5

04'54"

(24'24")

04'53" (+00'04")

1000 / 5002

186 / 109

展開計圈分析

1月累積里程 : 196.80 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鳳蓮, 愛戀鐵修和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'54"	00:09'44"
3	04'50"	00:14'34"
4	04'56"	00:19'30"
5	04'54"	00:24'24"
6	04'56"	00:29'20"
7	04'50"	00:34'10"
8	05'00"	00:39'10"
9	05'10"	00:44'20"
10	04'54"	00:49'14"
11	04'56"	00:54'10"
12	05'12"	00:59'22"
13	05'39"	01:05'01"
14	06'00"	01:11'01"
15	07'59"	01:19'00"
16	07'21"	01:26'21"
17	12'00"	01:38'21"
18	11'28"	01:49'49"
19	12'09"	02:01'58"
20	11'16"	02:13'14"
20.5	11'54"	02:19'43"

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朋友動態

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