陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2017/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

10.6 km | 00:59:30 | 05:36/km

日期: 2017-01-13 04:50 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 805 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 05'59" / 06'18" / 06'06" / 05'57" / 05'39" / 05'37" / 05'31" / 05'06" / 05'00" / 05'02" / 05'18" /

早安晨跑～小週未愉快！

1月累積里程 : 270.14 km

亞瑟士虎走3 累積 : 1425.4 km

XT 上傳 | 7 years ago

吳念祖, Andy Tsang 和其他 47 人說推

·

觀看另 3 則留言

劉慶瑞建成兄傍晚好！！假日愉快！！

2017-01-14 17:04 ·

1 個人推

小米建成哥晚上好~謝謝你的鼓勵呦～

2017-01-17 19:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'18"	00:12'17"
3	06'06"	00:18'23"
4	05'57"	00:24'20"
5	05'39"	00:29'59"
6	05'37"	00:35'36"
7	05'31"	00:41'07"
8	05'06"	00:46'13"
9	05'00"	00:51'13"
10	05'02"	00:56'15"
10.6	05'18"	00:59'30"

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