11.1 km | 01:00:01 | 05:24/km日期: 2017-01-10 20:24 - 地點: 丹鳳國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 139 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 68%
Pace: 05'47" / 05'36" / 05'44" / 05'30" / 05'15" / 06'29" / 04'41" / 05'07" / 05'24" / 05'42" / 05'38" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+01'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'41" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'06" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" (+00'43") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'41" (+01'00") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'37" (+00'56") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'03" (+01'22") | 105 / 11105 |
好友相揪跑步。
感謝 阿良兄準備好吃的蛋糕，真美味。
抱歉讓阿良兄吹風等待我們吃甜甜圈；
感謝 E姐的精心規劃，用心良苦；
感謝 胡兄熱騰騰的豆漿，溫暖人心；
感謝 阿德兄的運動飲料，補充電解質。
還有宅男帥哥與跑跑熊大哥陪跑，神人等級的速度。
今晚很開心，祝各位跑友整晚美夢。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 218.21 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'36" | 00:11'23" |
| 3 | 05'44" | 00:17'07" |
| 4 | 05'30" | 00:22'37" |
| 5 | 05'15" | 00:27'52" |
| 6 | 06'29" | 00:34'21" |
| 7 | 04'41" | 00:39'02" |
| 8 | 05'07" | 00:44'09" |
| 9 | 05'24" | 00:49'33" |
| 10 | 05'42" | 00:55'15" |
| 11 | 05'38" | 01:00'53" |
| 11.1 | 06'00" | 01:01'31" |
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