johnny 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 04:53:48 | 06:57/km | 第40馬

2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	04:53:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'11")

00:34'11" (+03'07")

01:10'22" (+06'45")

10 km

(01:10'22")

00:36'11" (+05'07")

15 km

(01:42'55")

00:32'33" (+01'29")

01:03'37"

20 km

(02:13'59")

00:31'04"

25 km

(02:52'12")

00:38'13" (+07'09")

01:13'17" (+09'40")

30 km

(03:27'16")

00:35'04" (+04'00")

35 km

(04:02'20")

00:35'04" (+04'00")

01:11'17" (+07'40")

40 km

(04:38'33")

00:36'13" (+05'09")

Finish

(04:53:48)

日期: 2017-01-15 06:40 - 總爬升: 117 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

賽前宣言: 年年跑,有個朋友住在賽道旁

賽後評分: 讚!陰天,最久没sub5了
給 5 星

1月累積里程 : 245.39 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1425.1 km

GPX 上傳 | 7 years ago

張慶忠, Jason Huang 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'11"	00:13'49"
3	07'17"	00:21'06"
4	06'40"	00:27'46"
5	06'25"	00:34'11"
6	07'50"	00:42'01"
7	06'13"	00:48'14"
8	07'03"	00:55'17"
9	08'02"	01:03'19"
10	07'03"	01:10'22"
11	06'02"	01:16'24"
12	07'22"	01:23'46"
13	06'13"	01:29'59"
14	05'54"	01:35'53"
15	07'02"	01:42'55"
16	05'41"	01:48'36"
17	06'47"	01:55'23"
18	05'49"	02:01'12"
19	06'50"	02:08'02"
20	05'57"	02:13'59"
21	06'46"	02:20'45"
22	12'18"	02:33'03"
23	06'23"	02:39'26"
24	06'26"	02:45'52"
25	06'20"	02:52'12"
26	07'55"	03:00'07"
27	06'13"	03:06'20"
28	06'17"	03:12'37"
29	08'11"	03:20'48"
30	06'28"	03:27'16"
31	08'15"	03:35'31"
32	06'06"	03:41'37"
33	06'23"	03:48'00"
34	07'49"	03:55'49"
35	06'31"	04:02'20"
36	06'31"	04:08'51"
37	07'44"	04:16'35"
38	06'30"	04:23'05"
39	07'17"	04:30'22"
40	08'11"	04:38'33"
41	06'53"	04:45'26"
42	06'25"	04:51'51"
42.6	06'19"	04:55'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h