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    Lewis Cheung 香港
    ID 303545
    10 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lewis Cheung 
    40.9 km | 06:23:26 | 6.4 km/h
    日期: 2017-01-15 09:46 - 總爬升: 217 m - 平均心率: 76 - 卡路里: 1005 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    17'59"  (17'59")
    		3.35 (-13.87)1004 / 1004
    2
    05'30"  (23'29")
    		10.94 (-6.28)1000 / 2005
    3
    06'46"  (30'15")
    		8.89 (-8.34)1001 / 3006
    4
    04'26"  (34'41")
    		13.69 (-3.54)1007 / 4013
    5
    04'32"  (39'13")
    		13.38 (-3.84)1009 / 5023
    展開計圈分析
    6
    04'47"  (44'00")
    		12.63 (-4.59)1006 / 6029
    7
    06'05"  (50'05")
    		10.00 (-7.22)1012 / 7042
    8
    05'15"  (55'20")
    		11.46 (-5.76)1000 / 8042
    9
    38'38"  (01:33'58")
    		1.55 (-15.67)1000 / 9042
    10
    06'09"  (01:40'07")
    		9.81 (-7.42)1003 / 10046
    11
    04'13"  (01:44'20")
    		14.29 (-2.94)1001 / 11047
    12
    04'27"  (01:48'47")
    		13.53 (-3.69)1002 / 12050
    13
    04'19"  (01:53'06")
    		14.12 (-3.11)1012 / 13062
    14
    03'32"  (01:56'38")
    		17.221012 / 14075
    15
    04'16"  (02:00'54")
    		14.23 (-3.00)1011 / 15087
    16
    05'17"  (02:06'11")
    		11.46 (-5.76)1007 / 16094
    17
    05'29"  (02:11'40")
    		11.01 (-6.22)1004 / 17099
    18
    05'59"  (02:17'39")
    		10.06 (-7.17)1000 / 18100
    19
    05'57"  (02:23'36")
    		10.11 (-7.11)1001 / 19101
    20
    06'21"  (02:29'57")
    		9.52 (-7.70)1007 / 20109
    21
    04'51"  (02:34'48")
    		12.50 (-4.72)1009 / 21118
    22
    07'13"  (02:42'01")
    		8.35 (-8.87)1003 / 22121
    23
    05'59"  (02:48'00")
    		10.08 (-7.14)1004 / 23125
    24
    07'51"  (02:55'51")
    		7.68 (-9.55)1002 / 24128
    25
    12'51"  (03:08'42")
    		4.70 (-12.53)1006 / 25134
    26
    06'39"  (03:15'21")
    		9.05 (-8.18)1000 / 26134
    27
    08'46"  (03:24'07")
    		6.88 (-10.34)1005 / 27140
    28
    07'46"  (03:31'53")
    		7.83 (-9.40)1011 / 28152
    29
    04'28"  (03:36'21")
    		13.48 (-3.74)1002 / 29155
    30
    05'50"  (03:42'11")
    		10.37 (-6.85)1008 / 30163
    31
    09'23"  (03:51'34")
    		6.43 (-10.80)1003 / 31167
    32
    05'26"  (03:57'00")
    		11.08 (-6.15)1002 / 32169
    33
    06'10"  (04:03'10")
    		9.78 (-7.44)1005 / 33175
    34
    06'54"  (04:10'04")
    		8.76 (-8.47)1006 / 34181
    35
    05'27"  (04:15'31")
    		11.08 (-6.15)1005 / 35186
    36
    05'42"  (04:21'13")
    		10.62 (-6.61)1007 / 36194
    37
    58'19"  (05:19'32")
    		1.03 (-16.19)1005 / 37199
    38
    04'51"  (05:24'23")
    		12.46 (-4.77)1005 / 38205
    39
    33'13"  (05:57'36")
    		1.81 (-15.42)1001 / 39206
    40
    06'26"  (06:04'02")
    		9.42 (-7.80)1009 / 40215
    41
    18'25"  (06:22'27")
    		2.81 (-14.42)861 / 41077
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 161.50 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    Lewis Cheung, choileung 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    13.4-19.8 %
    210.8-2.3 %
    38.9-0.6 %
    413.61.3 %
    513.31.5 %
    612.4-1.3 %
    710.21.7 %
    811.1-0.9 %
    91.62.6 %
    109.72.2 %
    1114.32.4 %
    1213.6-2.6 %
    1313.7-2.2 %
    1416.82.3 %
    1514.5-1.2 %
    1611.31.6 %
    1711.1-1.0 %
    1810.01.8 %
    1910.54.5 %
    209.93.4 %
    2110.76.0 %
    228.6-2.4 %
    239.9-1.2 %
    2410.6-1.0 %
    254.1-2.6 %
    269.71.8 %
    278.2-1.7 %
    286.85.0 %
    2911.2-4.0 %
    3011.1-0.8 %
    316.42.3 %
    3210.23.2 %
    3312.92.5 %
    347.9-4.7 %
    3510.2-2.0 %
    3611.82.8 %
    371.03.6 %
    3812.4-4.0 %
    398.7-1.4 %
    401.83.3 %
    413.7-4.8 %
    40.9-2.0-9.5 %

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